老外练臀臀部两侧凹陷怎么练圆润（经常练臀以后不练臀部发麻）

女性为什么要练臀部

臀部绝对是一个人身材的点睛之笔。

而翘起定型的臀部，承上启下，可以在上面衬托腰部，看起来很瘦。

下半身可以抬起曲线，衬托腿长。

网上有很多关于种族差异的理论，说黄种人、白种人、黑种人因为基因不同，所以身体不同。

其实除了身高、骨骼等自然条件，很大程度上取决于从小到大的饮食和运动习惯。

我想说的是，天生的身高和骨骼比例是无法改变的，但是体型和肌肉是可以通过后天的艰苦锻炼来塑造的。

你可以通过自己的努力让臀部变得丰满。这是毫无疑问的，因为你可以提高你的臀部。

经过长期的臀部训练，曲线会越来越明显，个人的体态也会越来越贴合。

毫无疑问，饱满的屁股绝对会为你的身材加分。

因为它不仅是塑造S曲线的关键部位，还能让腿看起来更长，腰线更细。

但是对于亚洲女性来说，苗条的朋友很多，真正有臀部的却很少。

但是随着全民健身的兴起，“铁炉”不再是男生的专属，越来越多的年轻女性进入了健身房的器械力量区。

女人为什么最该练臀

很多女生把塑造桃臀作为健身的首要目标。

但是有些女生因为担心腿粗，不敢练臀。

其实日常生活中大多数人腿粗的主要原因是脂肪堆积。

臀部训练可以改善你的臀部，减少脂肪。

对于睾丸激素水平低的女生来说，想要练出粗腿就没那么容易了。

长期练臀练腿的王小姐，身材应该更好看。

饱满上翘的臀部，紧实修长的双腿，连腰都更加纤细。

整个人看起来婀娜多姿，凹凸有致。

无论是运动套装、包臀裙还是比基尼，都能轻松驾驭。

这不是所有女生梦寐以求的吗？