孕晚期没有食欲不想吃饭怎么办（孕晚期没有胃口不想吃饭怎么办）

怀孕32周后肚子饿却吃不下东西很正常，这种情况发生在30-50%左右的孕妈妈身上。但是有的妈妈真的胃口好，吃很多。怀大宝的时候，孕晚期吃的是以前的1.5倍。我怀鲍尔的时候，从头到尾饭量都很小，没有胃口。每个妈妈的情况不一样，每次怀孕也不一样。不用担心，也不用和别人比，但还是要注意营养补充。

怀孕会胃口变差吗

怀孕32周后为什么会饿？

32周已经到了孕晚期，胎儿已经到了飞升期，体重迅速上升到4 kg，这是一个质的飞跃。胎儿的营养完全来自母亲，母亲需要比以前更多的营养来满足胎儿快速成长的需要。

孕晚期孕妈妈每天需要增加30g和450kcal的蛋白质和能量。母体有一种对胎儿特别有利的机制，就是营养优先给胎儿。如果吃不下，这部分能量会先被胎儿吸收，你就缺了，胃会觉得空空如也，饥肠辘辘。

怀孕32周后为什么不能吃东西？

从上面我们知道，怀孕32周后饿是正常的，但是为什么很饿的时候却吃不下东西呢？主要原因在胃。

1.胃容量减少

孕32周，宫底上升到肚脐和剑突之间的位置，向上顶着胃，胃容量下降。

怀孕32周时，胎儿很大，占据了子宫的大部分空间，这也推动了胃部的收缩。

怀孕会不会胃口不好

孕晚期，孕妈妈肚子变大，身体变重，不愿意做活动，能坐不能站。所以身体活动量相应减少，运动量也会减少，消耗的能量小，胃容量也减少。

2、肠道蠕动缓慢

孕32周时，体内孕酮浓度为129.6-201ng/ml，高于孕早期。黄体酮释放到消化道平滑肌，导致胃肠蠕动变慢，食物在胃里滞留时间延长，消化也没有以前快了。总有一些食物卡在胃肠道里。很容易肿起来，所以孕妈妈不爱吃。

3、胃部不适

孕32周时，孕妈妈的括约肌变得松弛，胃液回流到食道，引起胃部不适，感觉胃胀、恶心呕吐、咽喉不适。这些感受也会影响孕妈妈的食欲。

以上三个原因让孕妈妈难受，吃不下饭，no 胃口。

我们做什么呢

建议调整好自己的情绪，正确对待孕期的变化。要知道，再过一个月左右，胎儿进盆的时候会比较舒服。

如果平时减少活动量，就要重新行动起来，适当运动，促进肠胃蠕动。

平时饮食清淡，少量多餐，给胃肠道一个休息的机会，不要让胃肠道太累。

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